ເຕັກນິກການລ້າງມືທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເຕັກນິກການລ້າງມືທີ່ຖືກຕ້ອງ

ທ່ານບໍ່ສາມາດ​ເຫັນ​ເຊື້ອ​ພະ​ຍາດໄດ້, ແຕ່ວ່າເຊື້ອພະຍາດຈະຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານຕະຫຼອດ​ເວ​ລາ 24/7. ໃນຂະນະທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ​ແຕ່​ບາງ​ຄົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ຕິດເຊື້ອ ທີ່ຮ້າຍແຮງ ເຊັ່ນ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ມືຂອງທ່ານປົນ ເປື້ອນແລ້ວເຂົ້າ ໄປພົວພັນກັບດັງ, ປາກ, ຕາ ຫຼື ບາດແຜ ເປີດ. ໂຊກດີທີ່ທ່ານສາມາດ ຫລີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອໄດ້ງ່າຍໆໂດຍ ການ ລ້າງມື 

ການລ້າງມືທີ່ຖືກຕ້ອງໝາຍເຖິງການລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງໜ້ອຍ 30 ວິນາທີ ດ້ວຍສະບູ ແລະນໍ້າ. ການຖູຢ່າງ​ຕໍ່​ເນື່ອງ​ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະບູທຳລາຍໄຂມັນແລະສີ່ງເປີ້​ເປື້ອນ​ດ້ວຍເຊື້ອພະຍາດ. ວິທີນີ້, ມືຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີກິ່ນຫອມ​ສົດ​ຊື່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະຫຼຸດຈຳນວນເຊື້ອພະຍາດ ໃນມືຂອງທ່ານລົງເຖິງ 99%.

ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຄວນລ້າງມື 

ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານລ້າງມືທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເຮັດ​ກິດ​ຈະ​ກຳດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ແຕ່ງ ຫຼື ກຽມອາຫານ

• ອາຫານ

• ການໃກ້​ຊິດກັບເດັກນ້ອຍຫຼືຄົນປ່ວຍ

• ​ການ​ໃສ່​ຄອນ​ແທັກ​ເລນ

• ຫຼັງຈາກການ​ໃຊ້ຫ້ອງ​ນ້ຳ

• ເຊັດຫຼືເປົ່າດັງຂອງທ່ານ

• ໄອແລະຈາມ

• ປ່ຽນຜ້າອ້ອມ

• ສຳຜັດພື້ນທີ່ທົ່ວໆໄປເຊັ່ນການກົດປຸ່ມ, ຈັບແລະ​ວາງ​ຢູ່ເທິງໂຕະ

ສະບູປະເພດໃດກໍ່ໄດ້

ສະ​ບູ​ກ້ອນຄວນລ້າງ​ນ້ຳ​ກ່ອນແລະ​ຈັດ​ເກັບໄວ້ໃນບ່ອນຈັດເກັບທີ່​ສະ​ອາດຖືກອະນາໄມ ຢ່າງລະອຽດກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ໃສ່​ໃໝ່, ໃນຂະນະທີ່​ກ່ອງສະບູແຫຼວຄວນໃຊ້ຈົນກວ່າຈະ​ໝົດແລະອະນາໄມ​ໃຫ້​ສະ​ອາດກ່ອນທີ່ຈະເຕີມໃສ່​ໃໝ່

ຫຼື ພະຍາຍາມ​ອາ​ນະ​ໄມມືຂອງທ່ານກັບເຈວ​ລ້າງ​ມື 

ເມື່ອເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດຫຼືໄປສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າສະອາດ ແລະ ສະບູ, ລອງໃຊ້ເຄື່ອງ ອະນາໄມມືເພື່ອການ ຮັກສາຄວາມສະອາດເພີ່ມຫຼັງຈາກລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູ.​ເຈວ​ລ້າງ​ມືທີ່ມັກໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອີງໃສ່ເຫຼົ້າ. 

ວິ​ທີ​ທຳ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ມື​ດ້ວຍ​ສ່ວນ​ຜະ​ສົມ​ທີ່​ມີ​ທາດ​ເຫຼົ້າ 

• ລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ​ສິ່ງ​ເປິ​ເປື້ນໄດ້ຖືກກຳຈັດອອກໝົດ. ນ້ຳ​ຢາ​ຂ້າ​ເຊື້ອ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ຜະ​ສົມ​ຂອງ​ເຫຼົ້າເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ​ເພື່ອຜິວທີ່ສະອາດ.

• ເຊັດມືຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງຫຼັງຈາກລ້າງ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ, ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ຳຈະລະ​ເຮັດ​ໃຫ້ເຫຼົ້າເຈືອ​ຈາງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ ປະສິດ​ທິ​ພາບຂອງມັນຫຼຸດລົງ.

• ໃຊ້ເຈວ​ລ່າງ​ມືໃນ​ຈຳ​ນວນ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມໃສ່ມືຂອງທ່ານ. ຖູ​ເຂົ້າກັນ, ​ຕ້ອງແນ່​ໃຈວ່າຈ​ວ​ລ້າງ​ມືປົກ​ຄຸມ​ມືທັງສອງ, ລວມທັງພື້ນທີ່ນິ້ວ​ມືຂອງທ່ານ.

• ​ຖູ​ມືປະມານ 15 - 20 ວິນາທີ, ຫຼືຈົນກວ່າມືຂອງທ່ານຈະແຫ້ງ.

• ມືຂອງທ່ານອາດສະອາດຫຼັງຈາກລ້າງດ້ວຍສະບູແລະນ້ຳ,ແຕ່ຕ້ອງ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ຄຳ​ແນະ​ນຳຫຼັງ​ຈາກລ້າງໃຫ້ແຫ້ງ:

• ຫຼີກລ້ຽງການໃຊ້ຟອງນ້ຳ ຫລື​ເຈ້ຍອະນາໄມທີ່​ໃຊ້​ແລ້ວມາເຊັດມືຂອງທ່ານເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານ​ຊັກໃຫ້ສະອາດໃນແຕ່ລະມື້ແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງເປັນປະຈຳ.ຈື່​ໄວ້ວ່າເຊື້ອໂຣກເຕີບໃຫ​ຍ່​ຂະ​ຫຍາຍ​ໂຕໃນ​ພື້ນທີ່​ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ.

• ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດມືທົ່ວໄປ. ​ຄວນ​ໃຊ້​ຜ້າ​ຂົນ​ໜູ​ທີ່​ໃຊ້​ແລ້ວ​ທິ້ມແລະເຄື່ອງ​ເປົ່າ​ມືໃນຫ້ອງ​ນ້ຳສາທາລະນະຢູ່ສະ ເໝີ.

• ຫ້າມ​ໃຊ້ຜ້າປຽກ​ອັນ​ດຽວເພື່ອລ້າງມືຂອງເດັກນ້ອຍ​ເປັນ​ກຸ່ມ.

ຂໍ້ມູນອ້າງອີງ:
https://www.healthhub.sg/live-healthy/471/keepyourhandsclean#:~:text=Hand%20Washing%20Techniques,on%20your%20hands%2024%2F7.&text=These%20germs%20can%20enter%20your,simply%20by%20washing%20your%20hands